자도자도 졸린 이유1 자도 자도 졸린 이유가 되는 원인 9가지 및 해결 방법 일상에서 자주 느끼는 졸림은 단순한 피로감이 아닐 수 있습니다. 자도 자도 졸린 이유는 여러 가지가 있으며, 우리의 건강과 생활 습관에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 이러한 졸림의 원인과 이를 해결하기 위한 방법을 알아보겠습니다.자도 자도 졸린 이유1. 수면 부족수면이 부족하면 몸의 회복이 제대로 이루어지지 않아 피로감이 쌓이게 됩니다. 성인은 보통 7~9시간의 수면이 필요하지만, 바쁜 일상 속에서 이를 충족하지 못하는 경우가 많습니다. 수면이 부족할 경우 집중력이 떨어지고, 낮 동안 졸림을 느끼게 됩니다. 따라서 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.2. 불규칙한 수면 패턴불규칙한 수면 패턴은 생체 시계를 혼란스럽게 만들어 졸음을 유발합니다. 매일 다른 시간에 자고 일어나면 몸이 필요한 수면 시.. 2024. 9. 7. 이전 1 다음
