염증에 좋은 음식1 염증에 좋은 음식 best 12가지 염증은 다양한 질병의 원인이 될 수 있으며, 이를 관리하는 데 중요한 역할을 하는 것이 바로 음식입니다. 특정 음식들은 항염 효과가 뛰어나 우리의 건강을 지키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 염증에 좋은 12가지 음식을 소개하여, 건강한 식습관을 만드는 데 기여하고자 합니다.염증에 좋은 음식1. 연어연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 이 지방산은 체내 염증 반응을 완화하고, 심혈관 건강을 증진시키는 데 효과적입니다. 특히 DHA와 EPA 같은 오메가-3는 신체의 면역 시스템을 조절하고, 염증을 유발하는 물질의 생성을 억제하는 데 기여합니다.2. 올리브유염증에 좋은 음식 올리브유는 항염 효과가 있는 폴리페놀과 건강한 지방이 포함되어 있습니다. 특히 엑스트라 버.. 2024. 9. 19. 이전 1 다음
