스트레스에 좋은 음식1 스트레스에 좋은 음식 12가지로 완화하기 스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 일상입니다. 하지만 우리가 섭취하는 음식이 스트레스 수준에 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 특정 음식들은 기분을 개선하고 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 스트레스에 좋은 음식 12가지를 소개하겠습니다.스트레스에 좋은 음식1. 블루베리블루베리는 항산화 물질이 풍부하여 스트레스 완화에 매우 효과적입니다. 특히 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있어 뇌 건강에 도움을 주고, 기분을 좋게 하는 데 기여합니다.2. 아몬드스트레스에 좋은 음식 아몬드는 마그네슘이 풍부하여 신경계를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 또한 비타민 E와 건강한 지방이 포함되어 있어 기분을 안정시키고 스트레스 저항력을 높이는 데 효과적입니다.3. 연어연어는 오메.. 2024. 9. 1. 이전 1 다음
