비타민 C가 많은 음식1 비타민 C가 많은 음식 10가지로 건강 챙기기 비타민 C는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소로, 면역력을 높이고 피부를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 다양한 음식에서 비타민 C를 섭취할 수 있으며, 특히 과일과 채소에 많이 포함되어 있습니다. 이번 글에서는 비타민 C가 많은 음식 10가지를 소개하며, 각 음식의 함유량과 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.비타민 C가 많은 음식1. 감귤류비타민 C가 많은 음식 감귤류는 비타민 C가 풍부한 대표적인 과일입니다. 오렌지, 레몬, 자몽 등은 평균적으로 100g당 50-70mg의 비타민 C를 함유하고 있습니다. 이들은 면역력 강화에 도움을 주며, 피로 회복에도 효과적입니다. 특히 오렌지는 하루 한 개만으로도 충분한 비타민 C를 섭취할 수 있습니다. 2. 키위비타민 C가 많은 음식 키위는 비타민 C 함.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
