고지혈증에 좋은 음식1 고지혈증에 좋은 음식 10가지 고지혈증은 현대인에게 흔한 질환으로, 혈중 지질 수치가 비정상적으로 높아지는 상태를 말합니다. 이를 예방하기 위해서는 올바른 식습관이 필수적입니다. 특히, 고지혈증에 좋은 음식들을 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 큰 도움이 됩니다.고지혈증에 좋은 음식목차1. 베리류2. 견과류3. 등푸른 생선4. 양파5. 올리브유6. 귀리7. 아보카도8. 시금치9. 마늘10. 콩류1. 베리류고지혈증에 좋은 음식 베리류는 항산화 성분이 풍부하여 고지혈증에 매우 효과적입니다. 특히 딸기와 블루베리는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이들은 비타민 C와 섬유질이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 기여합니다. 2. 견과류호두, 아몬드, 캐슈넛 등 견.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
